你好，歡迎你來提問，很高興能夠為你回答問題，根據你提供的情況來看，你所表現出來的疼痛，有可能是因為鍛煉的不適當，或者是暴力撐拉造成肌肉或肌腱的損傷。建議你運動時應該逐漸增大運動量，運動之前做好熱身活動。目前盡量減少運動，適當休息，可以對同同的部位進行熱敷，理療針灸按摩，減輕或緩解疼痛癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你是因為一個月前健身后雙腿疼痛。
      指導意見：
      像你的這種情況，有可能是當時鍛煉過度，肌肉有點拉傷引起的。我建議你可以試試理療，做做熱敷，按摩，推拿等，應該能緩解癥狀。
      
      以上是對“前一個月健身后雙腿疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的情況，考慮應該是健身時間比較長后，肌肉的代謝產物乳酸在體內堆積然后引起
      指導意見：
      還有可能是肌肉筋膜有些無菌性的炎癥，建議適當的進行按摩理療如紅外線照射及微波的治療，然后最近先不要劇烈的運動，如果鍛煉應先熱身好才行