你描述的情況和圖片看應該是正常的。因為你赤腳跑還有蹦跳，沒有鞋子保護，局部刺激，腳紅的局部受力大，導致紅腫熱痛，注意避免赤腳跑，多休息。
      

      你好，根據(jù)你敘述病史及看圖片重點考慮，軟組織挫傷，建議多休息，可以熱敷，理療按摩，溫水泡足，外噴紅藥氣霧劑，可逐漸好轉。
      

      你好，根據(jù)你的描述，赤腳跑步前腳掌發(fā)紅疼痛，沒有傷口，考慮多為機械性損傷，建議你多按摩熱敷患處。平時注意休息。
      
      以上是對“赤腳跑后，跳了下發(fā)現(xiàn)這很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！