飲食要規(guī)律按時(shí)吃，低脂肪、低鹽飲食，少吃豆制品及花生制品，戒煙限酒，禁食刺激性食物，禁喝濃茶咖啡，少喝冷飲，多吃水果蔬菜，增加運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，放松心情，不要急躁。
      

      你好，如果想控制體重，盡量不要走捷徑，只有通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量不要吃高熱量的食物，包括甜食，油炸的食物，多增加戶外運(yùn)動(dòng)，消耗熱量。
      

      病情分析：
      如果你平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)的話，是沒有什么方法能夠快速減掉的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個(gè)持之以恒的過程，需要節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，一起來減肥，單純吃藥或者是做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的話起不到什么效果的。
      
      以上是對“肚子肉多，腿粗，怎么樣快速減掉腿上的肉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，上述情況注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。注意多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      飲食禁忌含糖量高的食物，少吃油膩的食物，少吃零食，多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述的癥狀，應(yīng)該是肥胖，運(yùn)動(dòng)量少出現(xiàn)的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以平時(shí)注意飲食，不要吃一些含膽固醇高的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。