你好，可能引發失眠的原因有很多，可能是睡眠的環境、工作壓力、身體的疾病、進食的食物等因素導致的，很多食物也會導致失眠，總而言之清楚自己為何失眠才能有效避免失眠，長期失眠你的生物鐘就會習慣現在的生活方式，睡眠習慣也就養成，晚睡、熬夜都會對身體的健康造成危害，改善睡眠用中藥的金眠寶失眠貼就可以，此外適量的運動也可以提高睡眠的質量。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛生專科疾病，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，藥物需要在精神科醫師指導下規范服用，建議到精神衛生專科機構或正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好，針對你所說的情況，其實做夢是人的正常生理現象，我們每一個正常人只要是睡眠都會做夢的，做夢是睡眠的重要組成部分之一，而且做夢也不影響睡眠。針對你失眠的情況，建議您放松身心，做好自我心理調節，適當加強運動鍛煉，可以服用安神補腦液或者谷維素加以治療，必要時可以服用佐匹克隆片或者思諾思等鎮靜安眠藥加以治療。具體用藥，謹遵醫囑。
      
      以上是對“失眠多夢，只要一睡著就夢知道醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！