你好，這位女士，你說你半夜突然醒來，覺得很痛苦，想找個心理醫生聊一聊，很抱歉，這里的人都是義務服務，只能簡單的說幾句話就可以了，如果你想聊的話，可以在在線咨詢里找到醫生都。
      

      睡眠時易驚醒與精神壓力過大、不良的睡眠習慣、身體不適等因素有關。建議平時盡量保持良好的情緒狀態，不要有太大的精神壓力。白天不要過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現?？梢酝ㄟ^聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質量。