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王貽娜 二級心理咨詢師
擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥
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2018-08-22 22:43:20
你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你那個夢的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？如果要詳解，可以詳細描述一下夢的內容。
2018-08-22 22:46:09 我要投訴
你好，很高興為你解答，根據你講述的這種癥狀，考慮是平時看一些恐怖片或者幻影片太多導致，建議平時多喝水，多吃蔬菜水果，睡覺前熱水泡泡腳促進血液循環，可以喝一杯熱牛奶促進睡眠。
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