您好，根據您的描述情況，您現在正是生長發育期，建議您健康減肥，不要服用減肥藥物以及過度節食，以免對身體造成傷害，平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃些新鮮蔬菜和水果，生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝您健康。
      

      過度節食容易造成營養不良，所以我建議您調整飲食結構，均衡營養，每天應該堅持一個小時以上的運動鍛煉，減少脂類的攝入量，健康飲食少吃油炸食品
      

      您好，很高興為您服務！您16歲，還在長身體，如果您真的肥胖，一定要選擇健康的減肥方式，不要擅自節食，以免營養身體健康，可咨詢營養師，給予相關指導。
      
      以上是對“節食減肥后反彈試過很多方法都沒用現在一直在控制飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！