一定要全身心放輕松！失眠和緊張焦慮有很大關系凡事順其自然，不要強求！只要心態放平和了就容易入睡！小三陽要經常去醫院隨診，必要時要吃藥！
      

      跟小三陽是沒有多大無關系的。很多的是你不能很好的面對之前的那段愛情。愛情中的兩個人就像兩棵樹，對方被挪去了其他地方，是我們不能左右的。我們所能做的是，好好的愛自己，成長自己。當你學會愛自己，等著你的愛就會來。建議：1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養不良時，容易神經衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。躺在床上半小時仍睡不著，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      4、跑步時，或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。也可以跟家人或知心朋友，或我們咨詢師說一說。