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醫生回復區
您好，根據您的描述，您這情況需要先尋找引起焦慮癥狀的根本原因，然后根據情況進行進一步的調整。比如是由于乳汁不足，休息不好，家庭關系等等。
我以前也經常失眠，所以有幾天沒休息好，我就特別難受，因為我把睡眠看的特別嚴重，我只要有一天沒睡著就會變得對睡眠的事情很焦慮，每天躺在床上就會想人怎么會從清醒狀態進入到睡眠狀態，控制不住的想，想到最后感覺腦袋都不好用了，跟超脫了一樣，恍惚了，這種情況怎么緩解，我這種情況算什么？強迫癥嗎？
您好，這種情況應該就是焦慮癥的一種表現，焦慮性失眠。這種情況首先是進行自我調節，首先要排除不利于睡眠的環境，尤其在哺乳期，做到和寶寶同步睡眠。第二是調適心態，糾正錯誤認識，消除對失眠的然慮和緊張情緒，防止惡性循環。睡眠是一種生理過程，有它自身的規律，要順其自然，待有睡意上床，才能安然入睡，強迫睡眠是無濟于事的。
我去年的時候也是失眠造成焦慮，吃了一個月的左洛復，睡眠調整好了，一些沒意義的想法也沒有了，現在失眠我就老擔心去年的情況又復發，越想越焦慮，而且還在哺乳期，想著不能吃藥，就越來越嚴重，這種情緒該如何化解，怎樣建立信心
您好，產后焦慮障礙可通過非藥物干預(如認知行為治療、放松技術、減少環境應激)而改善。首先，創造一個適宜睡眠的環境，然后進行放松訓練，促進睡眠。實在無法自我調節，建議去進行系統的心理咨詢。
你好，很高興幫你解答問題。你這有哺乳期的婦女出現了焦慮現象，并產生了相應的軀體反應，這種情況盡量用自身調節法，不要用藥物，如果服用藥物會，經過哺乳影響孩子?？梢酝ㄟ^放松療法，聽冥想，放松音樂。放松身心，減少焦慮。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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