你好！是什么問題困擾著失眠者很久了？是緊張焦慮恐懼，還是生活習慣？一般來說要加強體育鍛煉，增強免疫力，多喝白開水，多吃蔬菜水果，多到戶外運動，按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠是預防失眠的必須的。祝你早日康復
      

      你好！請問你說的“這些問題”是什么問題？是晚上躺在床上翻來覆去睡不著嗎？第二天沒有精神，頭痛，頭暈，記憶力減退，工作效率低下等問題嗎？失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導致失眠的原因很多，比如：平時工作壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發生等都是誘因，找準根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，規律作息時間，學會自我調節減壓。必要時去醫院在醫生指導下用藥調理。
      

      失眠是生活中的一種常見現象，很多問題困擾著四年這樣。引起失眠的原因很復雜，包括生理因素，心理因素，社會刺激等。需要查明原因，對癥治療，效果才會好。出現失眠，要積極調整。
      
      以上是對“這些問題都是困擾著失眠患者很久了的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！