手淫是不好的習慣，長期會導致腎氣虧虛，出現乏力，腰酸，記憶力下降等癥狀。建議：1養成好的生活習慣，樹立正確的認識，積極煅煉身體，提高體質。2可口服六味地黃丸或腎氣丸，或在中醫師指導下湯藥調理。
      

      病情分析：
      你好，你所說的問題青少年時期很多人都會出現，只是每個人的程度不一樣。如果你現在停止對你是有很大幫助的。
      指導意見：
      建議你不要有太大的思想，壓力。有條件可以到健身房都進行體能訓練。多參加1些有意義的社會活動，轉移精神注意力。
      

      病情分析：
      手淫的時間過長，不知是否頻繁，腎虛輕則可以恢復，重則要服藥調理。
      指導意見：
      先戒掉手淫看看吧，如果不能恢復，可以用枸杞、淫羊藿泡水代茶飲，必要時可看中醫，服中藥調理。
      
      以上是對“13歲開始手淫，現在21歲勃起不堅硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！