你好，戒除啊。長期手淫會導致腎虛，陽痿早泄，注意力不集中，記憶力減退，甚至都有可能影響到精子質量，前列腺炎等多種疾病。多運動多鍛煉，給自己定一個夠得著的目標，詳細計劃，認真執行。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況，14歲手淫。適當的手淫，可以緩解壓力，但過度手淫危害極重。
      指導意見：
      建議，進行心理調整。少看聲色犬馬的視頻及書籍;進行適當體育運動，進行有氧活動，發泄壓力，緩解心情;多與人交流，少獨處;培養多方面愛好及興趣，如聽聽輕音樂等;要有積極的追求和信仰，使自身不空虛，不自私，就會少焦慮，少抑郁;調整不良生活習慣，早睡早起。