你好通過飲食，對盆底肌肉受損，作用并不大。在生完孩子兩個月以后，可以做盆底功能鍛煉，正規大醫院婦科都可以做。平時多做提肛運動。
      

      你好，根據你描述情況，產褥期注意臥床休息，避免久坐久蹲等動作，平時多進行提臀收肛的運動，平時注意多吃含粗纖維素較多的食物，保持大便通暢。
      

      病情分析：
      您好，根據您的這些情況描述，不知道具體有哪些癥狀不適，多長時間了，做過哪些檢查項目？
      指導意見：
      希望您詳細描述一下，我好幫您進一步分析解答。或者您到醫院婦產科就診咨詢，在醫生指導下做康復。
      以上是對“醫生：生完吖后盆底肌受損嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！