從昨天晚上開始，一直出于高度緊張

女 | 14歲 2018-08-18 15:35:21 3人回復來自

健康咨詢描述：從昨天晚上開始，一直出于高度緊張，早上四點多就睡不著了，半醒半著，又吃不下飯

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2018-08-18 15:38:08 我要投訴

      指導意見：
      您好！根據您的描述，您可能是由于某件事導致了高度緊張的情況，這樣血壓會升高，會減少胃部的血液，出現食欲不振的情況。建議您做深呼吸，放松心態，可以喝點容易消化的粥。

方偉雄二級心理咨詢師擅長: 兒童多見病、常見病；生理心理發育；親子關系、婚姻家幫助網友：19564稱贊：2

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2018-08-18 15:36:29 我要投訴

你好，根據你所描說的，考慮這種情況，有可能是精神壓力過大，內在情緒過多所造成的。建議您目前需要降低自己的目標，盡量減少環境的應激源，可以通過聽輕音樂或者是運動來轉移自己的注意力，釋放情緒。

白成成二級心理咨詢師擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關系。幫助網友：11746

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2018-08-18 15:37:33 我要投訴

      發生了什么事情了嘛？緊張焦慮都是有原因的！所以建議放輕松，神經不要繃得那么緊！大腦皮層一旦興奮，就再也難以睡著了！所以放輕松調節好就沒問題了！

      以上是對“從昨天晚上開始，一直出于高度緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！