你好，根據你的描述，目前存在腰部疼痛的情況，建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，加強腰背肌功能鍛煉。到醫院排除脊柱側彎，或者強直性脊柱炎的可能。
      

      指導意見：
      你好，骨頭疼的原因有勞累、損傷、骨刺、骨質增生導致，你這種情況更可能是骨關節炎或者關節韌帶的損傷引起的，建議你到骨科看下，至少也要拍個片子看看。
      

      您好，您描述的情況腰部疼痛不適的情況常見原因包括。肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因為勞累受涼引起來。還需要注意有沒有腹痛尿急尿痛的情況，需要排除泌尿系結石，有沒有咳嗽咳痰憋喘心慌等情況需要排除心肺疾病，如果有腿部疼痛麻木不適需要去檢查一下磁共振排除椎間盤突出壓迫神經根的情況，您可以先注意休息避免勞累受涼先觀察一段時間看一下
      
      以上是對“左腰窩那的骨頭疼，平躺著疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興能為你提供幫助，根據你的描述你這種情況有可能是腰椎間盤突出癥。
      指導意見：
      建議你去醫院做檢查，做腰椎CT檢查，明確診斷，在醫生指導下進行腰椎牽引，睡硬板床，可做腰部熱敷，理療。未明確診斷前不宜按摩