您好，遺尿分為病理性遺尿和生理性遺尿，建議到正規醫院泌尿外科進行系統檢查，排除疾病因素的影響，平時要注意睡前不要喝太多的水，排空膀胱，不要看能引起情緒緊張的影視劇或報刊書籍，可定鬧表起夜排尿，養成良好的生活、睡眠習慣有助于身體健康，希望我的回答能幫助到您。
      

      病情分析：
      13歲了還出現習慣性遺尿是很不正常的，需要積極的檢查治療。
      指導意見：
      首先應該去醫院泌尿科做個全面的介紹，排除病理性。然后用上針灸按摩理療來治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是過度勞累引起的神經性遺尿。
      指導意見：
      建議生活規律，按時作息，不要熬夜，睡前少喝水，不喝刺激性飲料，床頭放個鬧鐘，提醒小便。
      
      以上是對“有多年的遺尿習慣，醒來時迷迷糊糊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！