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有問必答網運動瘦身減肥 → 我讀小學4年級,已經97斤了

我讀小學4年級,已經97斤了

男 | 10歲 2018-08-14 10:22:17 2人回復 來自

健康咨詢描述: 我讀小學4年級,已經97斤了,有什么簡單,快速而有效的減肥方法嗎?

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2018-08-14 10:26:43 我要投訴

      最科學有效的減肥辦法就是嚴格控制飲食,每餐主食不能超過150克,少吃油炸的食物,不能喝飲料,而且需要長期堅持鍛煉,快走,慢跑,轉呼啦圈等。
      

徐爽
徐爽 中國人民解放軍北部戰區總醫院   副主任醫師 擅長: 多囊卵巢綜合征,妊娠糖尿病,糖尿病,甲狀腺功能亢進 幫助網友:156
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2018-08-14 10:35:30 我要投訴

      您好,很高興為您服務!建議您均衡健康營養,適量運動,不要吃太多高能量食物,不要吃太多小食品及甜飲料,必要時可到醫院尋求營養師的幫助。
      

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