你好，根據你描述的問題，這是有關腰椎疾病問題，是與長期勞累有關，建議不要太擔心，平時適當鍛煉腰背肌，注意不要受涼，希望對你有所幫助
      

      病情分析：
      久坐有可能會增加腰部壓力，從而容易引起腰椎間盤突出癥。
      指導意見：
      建議平時注意保暖防潮，避免久站久坐，久坐時可定時改變姿勢，可睡硬板床。
      

      你好，對于腰椎病的預防建議做到以下幾點
      1.加強腰背肌肉的功能性鍛煉
      2.調整座位和方向盤之間的高度，座位過低的話雙節會有上總的感覺，如果過高的話，那么就會增加腰部的負荷，一定要根據自己的身高調整合適的高度。
      3.大家需要盡量避免連續開車超過一個小時，如果長時間開車的話，中途必須要休息幾分鐘，大家可以走出駕駛室，然后到外面活動一下，做一些腰部的活動。
      希望以上回答對您有所幫助
      
      以上是對“腰椎病怎么預防好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！