長期的失眠，睡眠不足對身體健康是沒有益處的。首先不要有過重的精神心理壓力負擔，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，加強三餐的營養攝入，提升機體抵抗力。注意休息，不要過度勞累，嚴密觀察，及時到醫院就診治療。慢慢的調整紊亂的生物鐘。
      

      您好，據您所述的情況，長期的睡眠質量不佳，尤其是失眠，是很容易引起軀體的，乏力心慌以及皮膚的衰老現象的。建議您查找失眠的原因，必要時服用鎮靜和營養腦神經的藥物。
      

      您好，失眠會讓患者的身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，容易引發其它疾病。長期失眠的話，就會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等癥。
      
      以上是對“晚上休息不好總失眠帶來的危害有多大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！長期失眠可以導致抵抗力低下、胃腸道疾病、內分泌異常、氣血虧虛、早衰、壽命縮短等疾病，另外可以出現身體無力、頭暈、精神萎靡等癥狀，嚴重可以影響工作，建議及時到正規三甲醫院神經內科就診，在專科醫生指導下采取針對性治療措施。
      

      你好，睡眠不足，會導致諸多問題，長時間失眠，回到內分泌系統功能紊亂，誘發心腦血管疾病，積極地面對，注意減壓和放松，按時作息，適當地放慢生活節奏，祝你健康快樂。
      

      長期失眠有很大的危害。
      長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁，情緒不好容易發脾氣。
      有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的軀體疾病，頭暈，乳腺增生，血壓，心臟等相關疾病。
      失眠雖然是生活中很常見的，但是我們一定要注意，其會引發很多的其他疾病。
      

      你好，長期失眠會影響身體健康的，影響內分泌系統，面部長痘痘諷刺影響白天工作和學習，可能會引發事故的嚴重的話。平時放松心情多看些健康向上的東西，有些東西不要太鉆牛角尖。晚上不要看些特別興奮的，聽些輕柔的音樂看看書都是不錯的。
      
      以上是對“晚上休息不好總失眠帶來的危害有多大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！