如果是有抑郁的情況，你可以到醫院去做個檢查，看一下，可以對癥處理，平時注意休息，別熬夜就行。這種也可以去看一下心理醫生，進行心理疏導，應該就沒事兒。
      

      1、適當增加體育鍛煉，每天20-30分鐘的慢跑，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養不良時，容易神經衰弱，情緒低落。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、感覺難受時，如果周圍沒有人，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      

      你好，根據你描述的情況，你可能有抑郁癥，抑郁癥的典型表現就是情緒低落，悶悶不樂，對外界事物毫無興趣，內向自卑，自我評價低，嚴重的還有自殺的念頭，建議你要去心理咨詢師那確診后，如果是抑郁癥就要服用抗抑郁的藥物，同時做心理咨詢
      
      以上是對“每天都好壓抑的感覺。大部分的時間都是不開心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，什么事情，讓你感覺到壓抑，什么時候，什么情形下會不開心？笑點不一樣，好笑不好笑的感覺當然不一樣，這正常。你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你的各種感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
      

      根據你的描述，你有一定的抑郁情緒，建議去你學校的學生心理健康中心，找一位心理咨詢師，幫你做抑郁情緒方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，平時多運動也會更好。
      

      你好！女孩子隨著年齡的增長，身體上心理上都出現了很多的變化，面對這些突如其來的改變，很多人會出現不能適應，出現很多困惑，其實困惑本身就是發展，但對于很多女孩子來說，要有一種心里準備，接受你的困惑，并且不會因為自己的困惑而頹廢。
      

      你好，暑假期間是一直在家待著嗎？暑假期間作業完成的同時，建議你多和同學聯系聯系，多去外面走動，放松自己的心情！
      
      以上是對“每天都好壓抑的感覺。大部分的時間都是不開心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這個情況應該是你的心中有一些負面的情緒，沒有得到及時的疏導和釋放，建議和親人朋友多溝通，多做運動，多聽音樂，保持一個平和的心態，積極的面對生活，慢慢的就會開心起來了
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，你現在患有輕微的抑郁癥了，是不是學習壓力大，導致精神緊張，對什么都失去興趣，建議你放下心理壓力，調整心態，不然對身體和學習都不利。