指導意見：
      您好，首先要調整心態，放松壓力和改善不良作息習慣，晚上10左右入睡，早晨6-7點起床，白天不宜睡覺超過半小時。睡前可喝點溫牛奶，白天多做戶外運動。吃點養心安神的食物，如桑葚、龍眼肉、大棗、銀耳、木耳、百合、蓮子、牛奶、蜂蜜等。

      你好，根據你的描述情況，你平時有什么不愉快的事情嗎，建議你平時多想一些愉快的事情，多笑一笑，少看電視劇以免情緒波動，多參加戶外活動，考慮你的睡眠質量不佳，可以吃一些中藥改善睡眠。

      你好，根據你的描述，考慮可能是精神緊張，勞累過度壓力大、環境改變都有關系的。建議放松心情，避免過度緊張，注意調整心態，規律作息；注意多鍛煉，增強體質。
      以上是對“醫生，我睡覺經常被哭醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！