你好，你這個年齡，建議還是減少次數，最好不做，如果條件允許的話，晚上出去運動運動，回來洗個熱水澡，喝一杯牛奶在睡覺，不要看那些東西。
      

      你好，根據你所描述的腎虛，早泄這種情況考慮是手淫過度引起的。這種情況建議避免過度手淫，保持良好的生活習慣，最好去中醫科，中藥調理。
      

      病情分析：
      考慮腎虛引起的現象，會有腰膝酸軟，身體乏力，性功能下降的癥狀。
      指導意見：
      建議增強自控能力，避免過度手淫，多吃黑芝麻核桃等食物，口服六味地黃丸調理，可以有所好轉。
      
      以上是對“每天晚上手淫又睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況，長期手淫會導致性功能障礙和腎虛。
      指導意見：
      建議你平時注意合理飲食，加強營養，戒掉手淫不良習慣，適當鍛煉，有助于健康。