您好，你這樣的情況多考慮為頸椎病的癥狀，平時要保持適宜的睡眠條件，糾正和避免不良體位、防止潮濕著涼，避免外傷和不協調運動。如果癥狀嚴重，建議去醫院進行檢查治療。
      

      從你目前的這種情況上來說，很有可能是存在頸椎疾病等方面的問題，才會造成這種疼痛的癥狀，一般可以通過針灸理療按摩的方式去掉列。
      

      你好，分析你這是頸椎肌肉損傷所致，不一定是頸椎病。這和不當坐姿有關。
      這種情況，可以做痛點按摩，熱敷就可以改善癥狀，損傷后要注意休息一段時間，做好預防。
      
      以上是對“后脖子疼怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的情況可能是頸椎病，局部頸部肌肉勞損，還是到院檢查一下，明確病因后，再根據病因進行針對性的治療。可以去做針灸、推拿治療，平時要多運動