首先要排除一下是否是由于眼壓升高所引起的眼部疼痛，有時過度勞累或者是熬夜，也會出現這種情況。如果失眠不是特別嚴重，可以通過改善生活方式以及調整飲食來緩解。
      

      你好，你這個情況盡量白天避免睡入睡過久。可以選擇睡眠半個小時，或者是一個小時。你可以定個鬧鐘去控制自己。另外，你這個情況考慮有供血不足的癥狀。平常多吃補血的食物。

      您好，根據您提出的問題，作出如下回答：你晚上的時候不要熬夜，我睡的時候時間不要過長，睡一個小時就足夠了，每天保證睡眠時間有八個小時就足夠了，睡得夠多的話，也會容易出現身體和頭部的各種不適，建議您調整好自己的作息時間，慢慢會恢復正常的。
      
      以上是對“就是白天午休一睡下去就起不來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這位女士，您好！午休就是中午小憩，您這三四個小時下來，晚上失眠符合自然規律啊。換句話說，您這不是失眠，就是不困啊。您這作息不規律，達不到休息的目的，精神不好就正常了。
      建議您調整午休時間，不超過半小時為宜。中午進入深度睡眠反而不易醒來，醒來也容易迷糊。
      同時加強體育鍛煉，增強體質，適度的身體勞累有利于晚上入睡。
      

      通過您的描述考慮您可能屬于睡眠不規律，或者睡覺時枕頭的高度不合適，建議您白天最多睡一小時，定上鬧鈴，晚上10點前準時睡眠覺，養成規律睡眠的好習慣
      

      您好，失眠問題要及時調節，不然對生活造成很大影響，建議您要保持心里平靜，睡前情緒不要波動，不要多慮，應在安靜的環境入睡，還可以結合中藥助眠枕調理，含有藥材植物沉香，檀香，靈香草，夜交藤等，對睡眠有很好的改善，安神助眠的效果不錯。
      

      眼睛特別腫痛發脹，渾身無力，做事力不從心。可能肝臟有些問題，有沒有去檢查過肝功能？排除肝臟功能，看看平時吃蔬菜水果是不是很少，肝火比較旺，眼睛就難受。肝火太旺也睡不著，特別是晚上睡不著。
      
      以上是對“就是白天午休一睡下去就起不來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，考慮您是由于白天睡得過多，而影響晚上的睡眠質量，從而引起白天精力不集中，精神萎靡的情況，這也是一個惡性循環的過程，所以建議盡量改變，建議白天不要睡得過多，可以在中午12點至兩點之間小睡20到30分鐘即可。另外，晚上睡覺之前不要喝太多的水，建議避免熬夜情況的出現，保證充足的睡眠，注意用眼疲勞，不要對電腦手機的時間過長，都有利于緩解癥狀！
      

      你好，看你的年齡正是上學忙于學業的時候，是不是學習壓力太大，自我期望和被期望的壓力也有些大？心情呢？情緒波動大嗎？因為你正處于青春期，心情有一些變化是必然的。聯系您調整生活規律，中午午休時間短一點，晚上別熬夜早點休息，睡前八點以后盡量不要大量喝水。如果感覺還有很多不適，盡早去醫院調整。
      

      你好，您的癥狀表現考慮是由于作息不規律而且精神狀態不佳所造成的，同時也不排除有抑郁的可能，建議你合理安排飲食起居和作息時間，盡量減少白天睡眠，做到早睡早起，避免熬夜，并適當加強營養和運動鍛煉，必要時可以去正規醫院心理科做心理測評等相關檢查，并根據病情積極配合醫生治療處理。
      

      你好，根據你的表述。你的作息規律紊亂，導致精神萎靡不振。建議平時一定要加強鍛煉，每天戶外有氧運動，至少一個小時，以增強體質，增強身體的免疫能力。調整好作息時間，按時休息，養成良好的生活規律。午休一個小時左右即可。注意飲食，營養要均衡。可以制定一個生活計劃，看書學習，做事情等等，按照計劃進行。
      

      你好，很高興為你解答，其實午休就不能睡得長了，睡著了就很難醒來了，誰也是這種情況。建議你要養成好的習慣，晚上按時睡覺，早晨按時起床，午睡最多20分鐘到半個小時，把生物鐘調的規律了，就不會出現這種情況了。
      

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種情況，睡覺起來以后出現眼睛腫痛，考慮腎虛，建議吃一些滋陰補腎藥物，外用眼藥水，平時多吃蔬菜水果，多喝水，建議到醫院做心電圖，尿常規，腎功能，
      

      病情分析：
      根據你的情況，如果持續1個月以上，要考慮睡眠節律障礙。主要特征是：當夜晚睡眠時失眠，白天需清醒時嗜睡。睡眠量、質及時序的不滿意狀態，使人深感苦惱。
      指導意見：
      建議
      1.到綜合醫院進行檢查，眼部檢查，血常規，腎功能等。
      2.早睡早起，改變起居無常的習慣，不熬夜，少玩電腦玩和手機，減少用眼疲勞，適當鍛煉身體。
      3.進行心理治療，調整紊亂心理，如人格和情緒問題。