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最近失眠不到一二點睡不著第二天起床渾身無力

女 | 16歲 2018-08-02 17:19:11 9人回復 來自

健康咨詢描述: 最近失眠不到一二點睡不著第二天起床渾身無力,長時間不吃早飯一天兩頓飯,看電視玩電腦時間會長些

醫生回復區

劉鐵剛
劉鐵剛 錦州市中心醫院   主治醫師 擅長: 擅長消化道出血,消化道潰瘍,消化道腫瘤的診斷及治療 幫助網友:39126稱贊:1
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2020-09-20 14:10:18 我要投訴

      失眠考慮和玩電腦熬夜勞累,精神緊張焦慮,都會誘發失眠失眠,應該放松些心情,保持良好樂觀的心態,同時不要長期的看手機,看電腦,適當的增加些運動和鍛煉。
      

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網友:5564
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2018-08-02 17:23:15 我要投訴

      您好!根據您的描述,您是出現了入睡困難的情況,建議您調整作息時間,晚上十點左右睡覺,保證八小時睡眠,早上起來跑步,最好吃早飯,避免引起膽囊炎,睡前不要看手機電腦,避免刺激。
      

卜希霞
卜希霞 連云港市精神病醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,躁狂癥,抑郁癥,軀體性精神障礙。 幫助網友:7937稱贊:1
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2018-08-02 17:23:56 我要投訴

      建議你建立良好的生活習慣,一日三餐,注意營養,多運動,多進行戶外活動。失眠原因很多,有精神因素,生理因素,環境因素,你要找出失眠原因,對癥治療。
      
      以上是對“最近失眠不到一二點睡不著第二天起床渾身無力”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

盧明新
盧明新 固始縣精神病醫院   醫師 擅長: 診斷與治療臨床各科常見疾病,對性,婚戀,家庭,親子 幫助網友:20205稱贊:75
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2018-08-30 21:00:34 我要投訴

      你好,看電視或者電腦,需要掌握好時間,可以作為學習之后的娛樂,按照固定的時間就寢和起床,勞逸結合,白天可以抽出時間來做健身運動,豐富下自己的生活內容,祝你健康快樂。
      

張宜群
張宜群 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年逆反,厭學,網癮,人際關系問題,親子關系 幫助網友:17235稱贊:3
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2018-08-02 17:21:12 我要投訴

      你好,根據你描述的情況,出現身體的不適癥狀,主要是由你的生活方式不健康導致的。長期以往,你的身體會明顯變得虛弱。要積極地改善自己的生活狀態。
      

關靈合
關靈合 三級心理咨詢師 擅長: 婚戀關系、親子關系、夫妻關系、職場壓力以及青少年心 幫助網友:3316
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2018-08-02 17:23:01 我要投訴

      指導意見:
      你好,根據你的上述情況來看,你當前的失眠原因是與你平時的作息習慣養成有關的,建議你應作息規律,不熬夜,確保充足的休息和睡眠時間。
      

胡曉英
胡曉英 二級心理咨詢師 擅長: 青少年早戀及心理困擾、婚戀情感問題、人際關系問題、 幫助網友:4900稱贊:2
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2018-08-02 17:28:06 我要投訴

      你好朋友,很高興為您解答。分析你的情況,青春期少女,正值身體發育,一定要合理安排生活習慣,不要長時間熬夜玩手機,上網,你的失眠就是這些不良習慣引起的,及時調整應該可以改善睡眠。
      
      以上是對“最近失眠不到一二點睡不著第二天起床渾身無力”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

陳安麗
陳安麗 二級心理咨詢師 擅長: 夫妻溝通,婆媳溝通,親子溝通 ,家庭暴力,場人際溝 幫助網友:19338稱贊:1
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2018-08-02 17:30:57 我要投訴

      你好,根據你所說的情況,首先經常性失眠,熬夜對身體會有很大的傷害,另外就是你的身體出現的癥狀主要就是睡眠不夠,以及身體較虛導致的。
      

王繼坤
王繼坤 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經衰弱,神 幫助網友:23019稱贊:2
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2018-08-02 17:32:42 我要投訴

      你好,針對你的失眠情況,俗話說,心靜則眠安。通常情況下,失眠是由于睡覺時出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼,而且可能存在無法控制的胡思亂想,越控制越想,越想越控制,并形成了惡性循環。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心,平復自己的情緒,排除一切私心雜念和外在干擾,做自我放松和自我催眠訓練,這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話,可以睡前臨時服用一到兩片鎮靜安眠藥(例如佐匹克隆片或者思諾思等)來幫助入睡,但是最好不要長期大量服用。另外希望合理安排飲食起居,保證一日三餐,睡覺之前盡量不要玩手機和電腦,可以洗個熱水澡,用熱水泡泡腳,這樣更容易入眠的。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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