失眠考慮和玩電腦熬夜勞累，精神緊張焦慮，都會誘發失眠失眠，應該放松些心情，保持良好樂觀的心態，同時不要長期的看手機，看電腦，適當的增加些運動和鍛煉。
      

      您好！根據您的描述，您是出現了入睡困難的情況，建議您調整作息時間，晚上十點左右睡覺，保證八小時睡眠，早上起來跑步，最好吃早飯，避免引起膽囊炎，睡前不要看手機電腦，避免刺激。
      

      建議你建立良好的生活習慣，一日三餐，注意營養，多運動，多進行戶外活動。失眠原因很多，有精神因素，生理因素，環境因素，你要找出失眠原因，對癥治療。
      
      以上是對“最近失眠不到一二點睡不著第二天起床渾身無力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，看電視或者電腦，需要掌握好時間，可以作為學習之后的娛樂，按照固定的時間就寢和起床，勞逸結合，白天可以抽出時間來做健身運動，豐富下自己的生活內容，祝你健康快樂。
      

      你好，根據你描述的情況，出現身體的不適癥狀，主要是由你的生活方式不健康導致的。長期以往，你的身體會明顯變得虛弱。要積極地改善自己的生活狀態。
      

      指導意見：
      你好，根據你的上述情況來看，你當前的失眠原因是與你平時的作息習慣養成有關的，建議你應作息規律，不熬夜，確保充足的休息和睡眠時間。
      

      你好朋友，很高興為您解答。分析你的情況，青春期少女，正值身體發育，一定要合理安排生活習慣，不要長時間熬夜玩手機，上網，你的失眠就是這些不良習慣引起的，及時調整應該可以改善睡眠。
      
      以上是對“最近失眠不到一二點睡不著第二天起床渾身無力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所說的情況，首先經常性失眠，熬夜對身體會有很大的傷害，另外就是你的身體出現的癥狀主要就是睡眠不夠，以及身體較虛導致的。
      

      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外希望合理安排飲食起居，保證一日三餐，睡覺之前盡量不要玩手機和電腦，可以洗個熱水澡，用熱水泡泡腳，這樣更容易入眠的。