你好，根據你的情況描述來看，一般性的話，就從情況來說，建議還是要去一個中醫院進行的推拿處理或者也可以選擇一個針灸方法來進行緩解然后平時的話一定要注意，盡量不要長期久坐的情況
      

      你這個情況要少玩電腦，少玩點手機，坐半個小時要起來活動活動，松松筋骨，要不你的頸椎，肩膀，都是麻煩的事。平時要適當運動，保持樂觀的心態。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的信息，考慮是過度勞損引起的不適情況。
      指導意見：
      由于在備孕期間，最好不要用藥物進行治療，可行局部按摩理療，針灸推拿等方法，緩解局部不適，平時要避免長時間低頭的不良動作。
      
      以上是對“失業在家兩年多了，因為天天在家玩手機玩電腦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這個情況考慮是神經性頭疼的可能性大，建議吃點鎮腦寧和谷維素看看。指導意見：期間要注意休息，避免熬夜，多飲水，多吃些新鮮蔬菜水果，不吃生冷油膩和辛辣刺激性食物。