指導意見：
      你好，就你所述的問題，你的問題就是沒有良好的睡眠保障從而導致工作時間狀態不好的，建議你還是去醫院中醫科診脈后用藥調理恢復正常的睡眠質量，祝你健康。
      

      指導意見：
      從以上情況開始分析，表現為睡眠時間短暫，白天工作精神疲軟，容易多思多慮和自信心下降，個人分析需要考慮可能是抑郁狀態，可以試試口服疏肝解郁膠囊
      

      根據你提供的情況考慮，你每天睡眠時間比較短暫，所以才引起自己的工作，沒有經期時，腦袋總是胡思亂想，目前建議先保證每天最少要睡眠八個小時以上時間的，如果出現睡眠障礙癥，建議你晚上睡覺之前口服褪黑素。
      
      以上是對“一天睡眠比較短，工作沒有精氣神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      朋友你好，你工作中沒有精氣神，這和你的睡眠時間短，睡眠不足有很大的關系，你描述腦袋總是胡思亂想，這有可能是神經衰弱，建議保持睡眠充足，注意勞逸結合
      

      胡思亂想是最消耗人的能量的，所以你在做其他的事情的時候就感覺，缺乏精神，缺乏動力，心有余而力不足，所以停止胡思亂想，那就要給自己訂立一些小目標，小任務，讓自己所有的信念和行動力，都指向這些任務與目標，讓自己沒有機會，或者是減少胡思亂想的機會。
      

      這些情況都是睡眠不足，睡眠質量下降所致，建議你平時養成規律作息的習慣，不熬夜，并注意提高睡眠質量，睡前不要和刺激性飲料，可以喝杯牛奶有助于睡眠。