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我基礎代謝過高，很瘦

男 | 14歲 2018-08-01 22:53:50 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我基礎代謝過高，很瘦，運動量還大，而且每天吃的不多，總是一碗飯就飽而且腸胃不好，我想增重應該怎么辦？

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楊建梅
楊建梅 北京大學第一醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病、甲狀腺及內分泌高血壓
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2023-04-01 11:15:11 我要投訴

      你好，根據你的描述，增肥就是少食多餐，吃自己喜歡的飯菜，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，如雞肉、魚蝦、牛肉等；適量地吃些零食；閑暇時和朋友聚餐，參加宴會，即能結交朋友又能達到增肥的目的。飯后適當散步，增進食欲和體質。
      

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