你好，增高需要科學增高，首先建議去有資質的醫院查查骨齡，看骨骺線閉合沒有。如果沒閉合，可以在醫生指導下用生長激素。平時多進食優質蛋白食物，多運動，跳高，打籃球都可以。身高與長體毛關系不大。

      人的身高與遺傳營養疾病等原因有關系，這種情況需要注意營養均衡多吃新鮮蔬菜水果，多參加體育鍛煉，可以去醫院拍片看看骨骺有沒有閉合，如果沒有閉合還是可以長高的。
      

      手淫只要不是過度，對身體沒有影響，頻繁手淫會導致身體的發育遲緩，以及各器官尤其性器官發育不良。建議停止手淫，以免后悔莫及。加強體質鍛煉，適當補鈣，營養均衡。
      
      以上是對“13歲手淫一年了。現在陰毛很多很長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述這個情況來說，這回到醫院做一下骨齡片兒看一看。如果骨垢線完全閉合，就基本沒有再長高的空間的情況，這個情況建議你盡快到醫院檢查
      

      反復的手淫是一種不良的習慣，長時間的出現這個動作可能會對體內的激素水平產生一定的影響，對于你的身高產生影響，需要盡可能的克服這種不良的習慣
      

      病情分析：
      你好，根據你的問題描述分析手淫具有一定的成癮性，對你身體會造成一定的損害。
      指導意見：
      所以建議你平時多鍛煉身體，參加戶外活動，轉移注意力，多吃些營養的食物，慢慢調理，就不會對身體造成影響。