您好！根據您的描述，您的情況不屬于睡眠癱瘓癥，可能是睡眠不足導致的，建議您注意調整作息時間，早睡早起，每天保證八小時睡眠。
      

      好，根據你的敘述考慮，午間，睡眠比較深刻，是因為疲勞原因，能夠很快進入深的睡眠狀態，利于身體的恢復。只要是起來精神狀態好，能夠按時起來，就沒有什么問題的。
      

      根據你的描述，你也許有午間嗜睡的癥狀。有這樣的的癥狀，也沒有必要過于焦慮，那就按時注意休息就可以了，平時適當運動鍛煉身體，也可以達到放松身心的目的。
      
      以上是對“多年不算嚴重的睡眠癱瘓癥午間嗜睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！午間休息一會，如果時間不長，將有利于身體的調適。只是時間不宜過長，否則會影響晚上的睡眠，導致時物鐘錯亂。所以有規律的短時間的午休是合適的！
      

      如果能正常醒來而且不影響白天的生活與工作，是沒有任何問題的，說明你的睡眠質量很好的。作息時間要安排好不要打亂，養成好的習慣