1、注意臥床休息。臥硬板床，尤其是在發病初期和治療期間，2、注意腰部保暖。3注意腰部活動姿勢。不要做既彎腰又轉腰的動作，如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免長時間腰部一個姿勢工作。4、注意節制性生活。5、注意腰部的功能鍛煉?？杀苊庋甸g盤突出癥復發。
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述你的情況就是腰椎間盤突出，引起的癥狀。
      指導意見：
      通過你描述的腰椎ct報告顯示你的情況就是腰酸和腰是椎間盤突出。這種情況的話，可以做做按摩，針灸，電療，中藥熱敷效果比較好。
      

      病情分析：
      你好！腰椎間盤突出癥指腰椎間盤向后突出，壓迫神經根，從而在臨床上產生癥狀。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療或者皮質激素硬膜外注射。
      指導意見：
      建議：平時戴保暖佩帶護腰，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲等運動，腰部受寒、受潮很容易讓癥狀加重或復發，患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來保護腰部。2平時臥硬板床休息，床鋪不要太軟。3.在治療期間，患者應該注意加強鍛煉，比較適合的是少量的運動。日常少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等。
      
      以上是對“腰頸盤突出要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，頸椎間盤突出是頸椎間盤突出壓迫神經導致的不舒服。
      指導意見：
      建議你近期最好去醫院拍個頸椎間盤核磁共振看看，如果確診是頸椎間盤突出壓迫神經導致的可以選擇射頻消融微創治療。
      

      你好，腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多與腰部外傷和慢性勞損有關?？梢圆扇恳?，針灸，按摩等方法進行治療。平時要注意預防和控制，少彎腰，避免久坐負重。