感覺乏力，需要到醫院進行一下血常規檢查，如果是貧血導致的癥狀，需要立即補血治療，平時多吃點補血的食物，比如紅棗、動物肝臟以及鴨血等。如果是疼痛感冒引發的癥狀，可以平時適當的休息，避免過度勞累和熬夜等。
      

      病情分析：你好，引起失眠的原因有情緒狀態不良、生活不規律、人際關系沖突、不良睡眠環境等。指導意見：你具體分析一下，看看你最近生活中究竟發生了什么。按時作息，保持好心情，多運動可以從這幾個方面調整。
      

      病情分析：
      您好，從你的描述來看，導致失眠一般是因為壓力過大，身體疾病等引起的，目前建議，平時一定要調整好心態，可以多運動，比如跑步，打球有舒緩壓力的作用，同時睡前用溫水泡腳，喝熱牛奶也有助于睡眠。實在難以恢復的話，可以去醫院中醫科用中藥調理。當然首先要排除疾病導致的
      
      以上是對“平時都10點半左右睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可能是學習上的壓力過大，精神過度緊張，或者是生活中有不順心的事情影響，引起的晚上睡不著覺，如果不放心，建議你到醫院檢查一下，如有必要及時接受正規的治療。希望你放松心情，正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強營養，注意勞逸結合，健康快樂的生活。
      

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種情況，考慮是心里壓力大，睡眠質量不好導致神經衰弱，建議平時合理飲食，要勞逸結合，避免過度勞累，睡覺前不要吃興奮性食物，可以散散步聽聽音樂吃一些水果，放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進睡眠質量。
      

      你可能學習課程壓力大，或者是要考試緊張引起的。其實你晚上不要等到12點再睡覺。十點半到11點睡覺是最合適的。你睡前可以喝點牛奶，然后用熱水泡腳，這樣容易促進睡眠。你如果長時間的睡眠少，那么對身體就會有影響了。