以前運動量過大，有積水過
健康咨詢描述： 以前運動量過大，有積水過，后來積水沒了，就是現在上樓梯，跑步有點痛，這改怎么辦？謝謝
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你好，這種情況首先考慮關節韌帶半月板損傷。可以做核磁共振看看。你的情況比較輕，可以理療熱敷貼膏藥，關節內注射玻璃酸鈉。平時注意休息，避免勞累，外傷。盡量少走路。
半月板沒有問題做過核磁，可以按摩嗎？
可以進行理療按摩
指導意見：
你好，從你描述的病情來看，考慮可能存在膝關節的關節、韌帶或半月板的損傷。可以做核磁共振看看。也可以理療、熱敷，貼膏藥，關節內注射玻璃酸鈉。平時注意休息，避免勞累，外傷。盡量少走路。
腳跟痛跟腱炎好像應該怎么保養啊謝謝
可采取理療治療。首先要養成良好的運動習慣，做到運動前熱身，運動中強度節奏適宜，運動后要做適當的放松活動。其次運動時要穿合適的鞋子，可采用墊鞋墊的方式來調節鞋子的柔軟性和舒適度。要有側重地加強小腿肌肉訓練比，如有意識增加爬坡類項目通過練習蹬力來增強跟腱的韌性。當然如果在運動中腳部產生疼痛感就應立刻停止運動。跟腱炎與跟腱腱圍炎屬慢性損傷，初期在踝關節后下部有酸脹或輕微的疼痛感，隨著病情的發展可以變為持續性疼痛，特點是剛開始活動時疼痛感比較明顯，活動開后明顯減輕。而在休息以后病情又加重，常常由于這種有規律的疼痛致使患者提踵和后蹬動作受限。減緩運動強度避免跟腱的二次損傷.
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