指導意見：
      你好,這種情況的話。多喝些骨頭湯，然后吃鈣爾奇，再適當鍛煉，應該多吃蛋白質的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收
      

      你好，從你描述的情況來看，考慮缺鈣的可能性。雙腿走路脹痛，沒力氣，則考慮腰椎問題，建議及時到骨科就診，進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。
      

      你好，根據您的描述，我建議你最近多休息，不要長時間運動，按摩下肢，補充鈣，多可以服用鈣片，配合魚肝油一起食用，加強鈣的吸收，祝您健康，有問題及時咨詢
      
      以上是對“近幾天手肺指有點抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！