宅男一枚，平時少運動
男 | 18歲 2018-07-20 21:36:44
2人回復
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健康咨詢描述： 宅男一枚，平時少運動，長時間玩手機。平對乏力，到晚上會口渴。舌質發紅，舌苔淡灰。請問平時應該怎么鍛煉，要如何飲食？
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醫生回復區
2018-07-20 21:39:34 我要投訴
指導意見：
您好，因為宅，所以運動少，運動少就會出現氣虛，氣虛所以就會出現乏力等不適，晚上口渴和玩手機多有關系，手機和電腦這些都是會導致人的氣陰虧虛的，陰虛就會口干，平時適當的運動，不要老是看手機，飲食可以吃點銀耳，山藥等。
2018-07-20 21:48:43 我要投訴
指導意見：
你好，這種情況考慮是陰虛體質，平時可以適當多吃些銀耳，蓮子，百合，鍛煉上建議每周至少3次30分鐘以上有氧運動，配合卷腹、俯臥撐等無氧運動。
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