建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要下床活動更不要劇烈運動
      

      你好，根據你的描述，腳外傷后疼痛。建議您去醫院拍片，確定有無骨折。目前建議休息時抬高患肢，減輕局部腫脹。局部云南白藥氣霧劑噴涂。
      

      你好，根據你的描述，你這是肌肉拉傷導致疼痛，這種情況下可以24小時后熱敷，抬高患肢制動三周，一般可以恢復正常，盡量不要下地走路，為避免導致創傷性關節炎
      
      以上是對“腳脖子睡前崴了一下，現在有些疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，外傷后局部組織疼痛、水腫，48小時內適合冷敷，阻止組織液繼續滲出，減輕腫脹，48小時后需要熱敷(溫度不要過高，避免燙傷)，有利于滲出液吸引，促進病情恢復。也可外用藥物治療，抬高患肢。效果不佳，建議去醫院就診。
      

      你好，根據你提供的病情。建議你先冷敷治療一次五分鐘左右就可以24小時后可以熱敷治療三天后疼痛沒有緩解的話就需要到醫院骨科檢查一下片子看看