你好！很高興回答你的問題，你的情況建議放松心情，注意休息?？梢詧猿挚刂骑嬍?，少食油膩高熱量的食物，多食新鮮蔬果，增加運動，多做游泳與瑜珈
      

      你好，鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。專家們認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣后，逐漸把跑步的時間延長。游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法
      

      病情分析：
      你好結合具體描述，通常主要還是受自身身體發育，以及長期缺乏鍛煉活動走動等影響形成脂肪囤積等，
      指導意見：
      建議這樣情況可以考慮通過跑步快走等鍛煉方式，每日堅持一定鍛煉時間對減少多余脂肪，改善身體會有很好調節，同時還需要飲食均衡合理，
      
      以上是對“屁股肥大，肌肉腿，大腿水腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！