您好，精子質量不好，有可能是睪丸炎，附睪炎，輸精管堵塞等情況，不容易懷孕，可以通過試管嬰兒技術助孕，可以選擇供精者供精，及試管嬰兒技術助孕。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，身體抵抗力下降，前列腺炎，自身問題都會引起的，
      指導意見：
      建議可以用中藥調理一下身體，最近注意休息，不要太勞累，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物。
      

      影響精子質量的原因很多種，生殖炎癥、飲食習慣、生活環(huán)境等都會影響精子質量，男性平時要多吃含鋅量高的食物，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃含鋅量都比較高，備孕期間也可以選擇凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片來補充營養(yǎng)物質，提高受孕率。
      
      以上是對“精子質量差是什么原因？怎么能提高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！