你好，你的問題是這樣，根據(jù)你的情況，你目前想減輕體重，建議您少喝酒，注意飲食，清淡飲食為主，避免高熱量，高脂肪食物過多的攝入，同時要多運(yùn)動。運(yùn)動要持之以恒。
      

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。想要減肥就完戒酒，一般喝酒多就容易胖肚子，并且建議要運(yùn)動，控制飲食，不能吃較油膩，膽固醇較高的食物。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，感謝您的提問，根據(jù)你的描述情況分析，想控制體重是正確的，肥胖首先影響健康，又影響美觀，跑步是可選的方法，可以堅(jiān)持，不用擔(dān)心所說的跑步長肌肉影響美觀。建議每天堅(jiān)持徒步，飲食方面注意低脂飲食，少吃米面，多吃蔬菜水果，晚上盡量少吃，特別臨睡前不要吃東西。
      
      以上是對“胖了，想減肥，身高165-”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像您目前這種情況一定要注意合理的進(jìn)行膳食和運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      首先要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，盡量的戒除煙酒及不必要的社交場合，在保證營養(yǎng)充足的情況下，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減量，并堅(jiān)持積極地從事戶外運(yùn)動，就可以慢慢的將體重減下來，好嗎？