您好，對(duì)于您的描述單純暴曬嚴(yán)重的皮膚變黑，如果本身并沒(méi)有特別皮膚病理性問(wèn)題，那么不要焦慮緊張，可以自己注意皮膚保護(hù)性調(diào)養(yǎng)，避免暴曬，不要辛辣上火刺激性飲食，做好個(gè)人衛(wèi)生就好。
      

      你好，考慮是紫外線強(qiáng)烈所導(dǎo)致的曬黑。建議您平時(shí)出門(mén)的時(shí)候要做好防曬的工作。帽子也是有一定的遮擋作用，皮膚已經(jīng)曬黑了，是需要一段時(shí)間才可以恢復(fù)過(guò)來(lái)的。
      

      如果你是個(gè)辦公室族，只是上下班的路上與陽(yáng)光相遇，只擦些隔離霜就可以了，沒(méi)有必要再涂一層防曬霜；但是如果需要長(zhǎng)時(shí)間待在日照強(qiáng)烈的戶外，還是要使用高倍數(shù)的防曬霜才安全。
      
      以上是對(duì)“昨天上午，太陽(yáng)好大，因在外面活動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，夏天紫外線特別強(qiáng)烈，出門(mén)盡量的做好防曬，涂防曬霜，帶太陽(yáng)帽，穿防曬服或者是太陽(yáng)曬后回家要及時(shí)的涂曬后修復(fù)霜或者是貼個(gè)面貼補(bǔ)補(bǔ)水。盡量少吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含維生素c的青菜和水果，因?yàn)榫S生素c本身具有抑制體內(nèi)黑色素形成的作用。
      

      病情分析：
      您好！面部曬黑后并不是涂防曬霜立即變白的，需要一個(gè)過(guò)程，避免繼續(xù)暴曬，面部涂護(hù)膚品，一般2-4周左右逐漸變白的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意不要熬夜，外出注意防曬，可以適當(dāng)使用美白護(hù)膚類，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，皮膚逐漸變得白皙嫩滑。