你好，女性在月經期間，要注意休息，避免熬夜勞累，避免生冷刺激性食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，及富含蛋白質的食物如：雞蛋，魚湯等等。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，一般來月經的時候是不可以吃生冷刺激食物的。
      指導意見：
      吃比較清淡柔軟的食物是最好的，注意小腹保暖。保持外陰部清潔。祝健康平安生活愉快