你好，減肥貴在持之以恒，循序漸進，不能三天打魚兩天曬網。一定要控制每天的總熱量，高蛋白，熱量也比較高。但也同時需要保證人體的基本營養。
      

      你好，從你的描述上分析。請你不要著急，現在考慮進入減肥的平衡期。不要灰心，繼續合理運動，規劃飲食。體重會逐漸下降的。希望我的回答對你有所幫助。
      

      你好很高興為你服務，屬于平臺期，不必擔心過幾天會有所改變，精油所具有的這一屬性能使精油快速被人體吸收，加速了毛細血管循環，增進淋巴細胞排毒功能，轉移消耗脂肪。當精油在疏通肝膽經時，能刺激分泌適量膽汁，加速脂肪燃燒。
      
      以上是對“減肥了1個星期，第一天174”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！