你好，強直性脊柱炎，建議鍛煉的方法呢，是進行一些適當?shù)男凶撸⒉降龋灰M行一些劇烈的運動。平常注意休息，勞逸結合，不要過度的勞累。
      

      根據你的描述是有強制性的脊柱炎。我強制性脊柱炎一般是由于男性y染色體當中所攜帶的遺傳疾病，可以通過針灸，按摩，理療的方法來緩解。
      

      可以做單杠的引體向上，還有就是堅持做仰臥起坐，慢跑，通過強化生理機能來控制病情，飲食方面不要吃海鮮、動物肝臟、生冷辛辣的食物，生活起居要規(guī)律，四季調和，不要過于操勞
      
      以上是對“強直性脊柱炎進行鍛煉有哪些方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      強直性脊柱炎的患者，平時跟距關節(jié)活動度做適當?shù)墓δ苠憻挘绻P節(jié)活動度較好的話，那么建議做一些柔韌性相對較強的可以增強關節(jié)活動度的運動。
      

      你好，最大限度是進行深呼吸練習，同時做擴胸運動，以增大胸廓活動范圍，促進膈肌運動。頭頸部康復訓練：頭部盡量前屈、后仰、側彎、旋轉、圓形運動。腰部康復訓練：腰部盡量前屈、后仰、側彎、旋轉、圓形運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你上面所描述的情況，強直性脊柱炎需要堅持進行功能鍛煉，包括游泳、打太極拳、做廣播體操等。但不提倡進行籃球、足球、網球等較為劇烈的運動。
      指導意見：
      建議：日常生活中清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，避免生冷硬食物，忌煙酒喝濃茶
      

      1、散步
      散步是一種很輕松的鍛煉方式。關節(jié)畸形，關節(jié)融合術、錯誤信息和害怕受傷可能會阻礙一些患者去鍛煉。可以嘗試這樣做：剛開始時，先進行5-10分鐘的短途步行，經過一段時間之后，慢慢增加到每天至少30分鐘的步行。當然，安全起見，實施運動方案之前，最好先咨詢醫(yī)生。
      2、水中運動
      進行諸如游泳和水中有氧運動能夠對心臟和肌肉產生有利影響，效果如跑步一樣，但是可以最小化關節(jié)疼痛。游泳之所以是很適合強直患者運動的原因就是它幾乎不給關節(jié)增加壓力。如果條件允許的話，盡量選擇溫水池或者室內泳池，以避免額外的關節(jié)傷害。
      3、力量訓練
      力量訓練可以在清除關節(jié)負擔的同時，幫助增強肌肉。可以選擇使用自由重量器械，健身器材，家庭用品如罐頭食品，或借助你自己的身體重量。力量訓練能夠收獲雙重效果。例如，支架練習可以同時調動許多肌肉組織，但剛開始的時候要慢，逐漸增加每個姿勢的重復次數(shù)和持續(xù)時間。
      4、太極
      太極的重點是從容的、可控的動作和呼吸，對強直患者來說是一種很好的運動方式。太極不僅幫助改善患者的平衡力和穩(wěn)定性，而且還有助于緩解背部疼痛。建議找一個可信任的專業(yè)指導者來教你太極的正確姿勢。嘗試不同的運動方式，變換不同的身體姿勢也很重要。
      5、瑜伽
      如果你是剛開始鍛煉計劃，可以考慮初學者的瑜伽。瑜伽可以減輕疼痛、增加身體靈活性，增加強直導致僵硬的關節(jié)的活動性，同時還有益于心理健康。強直患者應該由較慢的、熟悉的動作和姿勢開始，再到較難的動作。從簡單開始，再到持續(xù)拉伸，然后嘗試更具挑戰(zhàn)性的姿勢。做瑜伽的話，每周至少要有幾天哦。
      6、騎自行車
      騎自行車對強直患者來說也是一種很好的有氧運動。無論你是在戶外騎自行車，還是在健身房使用固定模型，騎自行車都有益于你的心臟和肌肉而不增加關節(jié)的緊張。它也可以是日常運動計劃中的一種很好的切換方式，你可以選擇騎自行車、步行、游泳和其它低強度運動交替進行，這些運動都對心血管健康有好處，而且變換運動方式也可以避免身體固定在某些特定動作上，通過多種方式來增加身體力量和靈活性。
      運動鍛煉只能作為輔助治療，強直的治療是一個綜合的過程，以往單靠單一方法效果很難得到保障，大量的臨床實踐證明，科學規(guī)范的治療強直是保障強直患者生命健康的有效途徑。建議去風濕免疫科或專科醫(yī)院進行系統(tǒng)化的治療。
      
      以上是對“強直性脊柱炎進行鍛煉有哪些方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！