膝關(guān)節(jié)痛的原因有很多，如骨質(zhì)增生，風(fēng)濕痹證，受涼受風(fēng)受濕，肌肉筋腱經(jīng)絡(luò)運行不暢，勞損，房事勞傷，肝腎虛弱，扭傷，關(guān)節(jié)炎，滑膜炎等等。建議到正規(guī)醫(yī)院檢查確診后真對病因進(jìn)行治療，也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。
      

      你好，根據(jù)你的描述建議你到醫(yī)院檢查膝關(guān)節(jié)核磁，確診一下膝關(guān)節(jié)內(nèi)部有沒有組織結(jié)構(gòu)損傷，建議不能跑步，暴走，半蹲，久跪等動作，希望能夠幫助到你
      

      您好，根據(jù)您目前所描述的情況來看，病情并不清晰，左側(cè)膝蓋疼沒有確診病情前，暫時不要過多運動鍛煉，需要相關(guān)檢查確診后根據(jù)病情需要確定鍛煉方案，希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“我這樣怎么鍛煉好啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，建議你可以做拉伸運動，拉伸運動可以使韌帶肌肉和關(guān)節(jié)以及關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)間的配合更加柔和，增加靈活度，減少運動損傷的發(fā)生。強直性脊柱炎患者可以根據(jù)每個人的自身情況采取適當(dāng)?shù)倪\動方式和運動量，減少或避免引起持續(xù)性疼痛的體力活動。有效的體育運動能使我們對生活充滿信心，不僅可以增強體質(zhì)，緩解癥狀，還有助于患者病情的康復(fù)。