你好，股骨頭壞死，不能盲目鍛煉，一定要保持合適的體重，減輕腿部負(fù)重，活動時(shí)可以使用助行器，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含鈣量高的食物，不能吃辛辣刺激性食物，不能抽煙，少喝酒。
      

      股骨頭壞死這種情況建議休息為主，避免過多的鍛煉，因?yàn)樨?fù)重鍛煉可以導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)功能的減退，造成股骨頭壞死的癥狀加重。可以吃一些消炎鎮(zhèn)痛保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨的藥物。
      

      確診股骨頭壞死后，患者應(yīng)立即禁止負(fù)重，囑托患者患肢拄拐，盡量臥床休息。同時(shí)避免劇烈運(yùn)動，避免跑步、從高處往下跳等，禁忌干重體力活，避免加重股骨頭塌陷，以造成不可挽回的損失，最終進(jìn)行髖關(guān)節(jié)置換。可適當(dāng)進(jìn)行直腿抬高運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、深呼吸等，這是股骨頭壞死最基本的鍛煉方式。適當(dāng)減重，清淡飲食，少食高脂食物。
      
      以上是對“股骨頭壞死怎么鍛煉好啊？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      股骨頭壞死情況的發(fā)生目前認(rèn)為和外傷、長期酗酒及激素類藥物刺激等有關(guān)，發(fā)病后身體會有髖關(guān)節(jié)局部疼痛、活動受限等情況存在
      指導(dǎo)意見：
      平常注意休息，不要進(jìn)行劇烈的活動，另外需要堅(jiān)持配合熱敷理療，在上述治療的同時(shí)需要配合口服氨基葡萄糖膠囊及洛索洛芬鈉緩釋片來進(jìn)行治療就可以的，平常還需要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查
      

      你好，鍛煉有阻抗運(yùn)動，松髖運(yùn)動，按摩運(yùn)動，這三種方法講究先后、各有偏重，需配合使用。其中阻抗運(yùn)動適合股骨頭缺血性壞死各期，松髖運(yùn)動以主動為主，病人隨時(shí)可以做，適合于非急性發(fā)作的各期股骨頭缺血性壞死患者，尤其適合于功能障礙較輕的病人及關(guān)節(jié)僵硬的病人。按摩放松則是功能鍛煉后的放松操作，有利于舒筋通絡(luò)，緩解疼痛，鞏固療效。