你好，頭痛頭暈建議按摩頭部，對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法，綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，可以適量地飲用綠茶來克服偏頭痛。
      

      偏頭痛的確切病因及發病機制仍處于討論之中。很多因素可誘發、加重或緩解偏頭痛的發作。通過物理或化學的方法，學者們也提出了一些學說。
      

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于偏頭痛、貧血、精神緊張、生活壓力大、過度勞累引起的可能比較大。
      指導意見：
      建議你平時要吃些營養豐富的食物注意休息，可以服用天麻頭痛片、棗仁安神膠囊來治療，最好是做下血常規檢查和腦電圖檢查確定下病因再治療。
      
      以上是對“最近一段時間老是心慌的厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！