很高興回答您的問題，膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，同時又是負(fù)重關(guān)節(jié)，很容易造成損傷，目前的情況下要注意休息，盡量避免劇烈運(yùn)動。等癥狀緩解后再去運(yùn)動。
      

      膝蓋疼痛建議休息。如果是運(yùn)動損傷造成的，更建議休息。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛彈響，活動打軟腿。建議去醫(yī)院骨科檢查明確，核磁共振檢查可以找到有沒有韌帶損傷，半月板損傷等。暫時不檢查可以佩戴護(hù)膝，少活動。避免爬山爬樓梯等。
      

      您的情況疼痛期間不建議跑步活動，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)
      
      以上是對“膝蓋疼還能運(yùn)動嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果是跑步以后，出現(xiàn)膝蓋疼。要看是否半月板，或者韌帶損傷之類的。
      指導(dǎo)意見：
      需要去醫(yī)院做個核磁共振檢查。如果確定有運(yùn)動損傷，一般就要注意休息的。起碼在疼痛期間，最好不要在跑步。先進(jìn)行治療，看看治療效果再定。
      

      你好，建議不要繼續(xù)跑了。有疼痛癥狀最好不要繼續(xù)運(yùn)動，否則導(dǎo)致癥狀加重，注意休息，不要勞累，可以慢走和騎行，膝關(guān)節(jié)熱敷。