要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
      

      您好，建議您平時多注意休息，飲食清淡，營養均衡，養成良好的作息習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，注意保暖避免受涼。
      

      您好，很高興為您解答問題。你的年齡十八歲，身高是1米54，那么體重是沒法進，根據題字數來看的，稍微偏胖一點，但是，你現在剛剛18歲。身高還有個上升的空間，可以略微的做一下體育鍛煉
      
      以上是對“本人18歲身高154體重108”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況考慮是有些偏矮，偏胖了，
      指導意見：
      建議你平時注意多運動，鍛煉身體，飲食要營養均衡，可以跳繩，游泳，都會有幫助的。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況和檢查結果顯示，你目前的身高體重屬于正常。
      指導意見：
      根據你的這種情況，你目前身高體重計算后，體型屬于正常，一般BMI超過24就屬于超重了。