指導(dǎo)意見：
      你好，長期久坐引起脖子不舒服這個有可能因為存在頸椎病問題，需要注意平時要多轉(zhuǎn)動頸椎，另外可以使用些活血化瘀的膏藥，可以考慮多熱敷和按摩頸椎的部位，如果是持續(xù)厲害，及時去醫(yī)院進行頸椎的磁共振檢查。
      

      結(jié)合你目前的描述，考慮頸部肌肉緊張勞損可能大，和你長時間伏案工作有關(guān)，建議避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。門診隨診，目前疼痛可以予扶他林外用緩解。