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玩手機六七年了每天熬夜

女 | 15歲 2018-07-03 13:19:21 1人回復 來自

健康咨詢描述： 玩手機六七年了每天熬夜，我也知道這樣不好已經形成一種習慣，會不自覺的去玩手機，無論有意識，還是無意識。

醫生回復區
岳琳琳
岳琳琳 二級心理咨詢師 擅長: 中醫理療，腰椎間盤突出 憂郁 焦慮、憂慮、恐懼等 幫助網友：4729
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2018-07-03 14:47:52 我要投訴

      手機成癮已成為當今社會一個普遍存在的社會現象，建議你要盡早學會控制，以免影響到學習，一下子戒除可能會很難做到，循序漸進逐步進行為宜，從提高學習興趣入手，給自己制定好學習計劃，適當鼓勵自己，加強體育鍛煉，培養多方面的愛好，分散精力和注意力都有助于改善這種情況。
      

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