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有問必答網心理健康科失眠 → 玩手機六七年了每天熬夜

玩手機六七年了每天熬夜

女 | 15歲 2018-07-03 13:19:21 1人回復 來自

健康咨詢描述: 玩手機六七年了每天熬夜,我也知道這樣不好已經形成一種習慣,會不自覺的去玩手機,無論有意識,還是無意識。

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岳琳琳
岳琳琳 二級心理咨詢師 擅長: 中醫理療,腰椎間盤突出 憂郁 焦慮、憂慮、恐懼等 幫助網友:4729
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2018-07-03 14:47:52 我要投訴

      手機成癮已成為當今社會一個普遍存在的社會現象,建議你要盡早學會控制,以免影響到學習,一下子戒除可能會很難做到,循序漸進逐步進行為宜,從提高學習興趣入手,給自己制定好學習計劃,適當鼓勵自己,加強體育鍛煉,培養多方面的愛好,分散精力和注意力都有助于改善這種情況。
      

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